15.0
کد خبر: 2167     08:44 1397/11/17

برای افزایش کارایی خود

شناگران لبو بخورند

شناگران لبو بخورند

شناگر کودک (لبو بخور خوشگله)

چغندرقند یا به‌اصطلاح «لبو» نیترات فراوانی دارد و موجب افزایش سلامت و بهبود عملکرد و کارایی ورزشکار می‌شود.

like news1
    
like news0

به گزارش کندو نیوز، دکتر شاهین صالحی، درباره‌ی تأثیر چغندرقند در بهبود کارایی ورزشکاران اظهار کرد:

 

«چغندرقند یا لبو جز مکمل‌های غذایی است که اثربخشی آن‌ها در ورزشکاران ثابت‌شده و مصرف یک لیوان آب چغندر حدود ۵۸ کالری انرژی و ۱۳ گرم کربوهیدرات دارد که موجب افزایش عملکرد، کارایی و ظرفیت هوازی ورزشکار می‌شود. البته مصرف یک تا دو فنجان از این مکمل غذایی در روز توصیه نمی‌شود و مصرف بیش‌ازحد آن به دلیل داشتن نیترات زیاد سبب ایجاد سنگ کلیه و حتی بروز سرطان می‌شود.


نوشیدن آب چغندر میزان نیتریک اکسید را در بدن بالا می‌برد، سبب افزایش جریان خون، بهبود عملکرد ریه، تقویت انقباضات عضلانی و بهبود استقامت تنفسی و عملکرد ورزشکار می‌شود.»

 

لبو - نوعی چغندر قند

 


این متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به تأثیر این مکمل غذایی در بهبود عملکرد ورزشکاران شنا، دوومیدانی و دوچرخه‌سواری تصریح کرد:

 

«تأثیر این مکمل غذایی در رشته‌های هوازی همچون شنا، دوومیدانی و دوچرخه‌سواری بیشتر از سایر رشته‌هاست. به‌ویژه مصرف این مکمل غذایی در شناگران سبب می‌شود تا غیر هوازی شناگرها به میزان قابل‌توجهی افزایش و مسافت طولانی‌تری را شنا کنند.


نیتریک اکسید موجود در آب چغندر سبب افزایش عملکرد قلبی تنفسی و عملکرد عضلات ورزشکار می‌شود. البته مصرف دائمی آن توصیه نمی‌شود و بهتر است مصرف آن به‌صورت کوتاه‌مدت باشد.»


انتهای پیام/#
 

Source: isna.ir
تصاویر بافتنی بافتن  دارنده مدال طلای شیرجه المپیک2020 حین تماشای مسابقات شیرجه بانوان!

تصاویر بافتنی بافتن دارنده مدال طلای شیرجه المپیک2020 حین تماشای مسابقات شیرجه بانوان!

بافتنی بافتن تام دالی دارنده مدال طلای شیرجه المپیک2020 در حال تماشای مسابقات شیرجه بانوان توجهات بسیاری را به خود جلب کرد.

عوارض رژیم غذایی کانادایی بسیار زیاد است

عوارض رژیم غذایی کانادایی بسیار زیاد است

رژیم غذایی کانادایی برای افرادی که اضافه‌وزن دارند، بسیار ناسالم و غیراصولی است؛ یک مدرس تربیت‌بدنی و علوم ورزشی دراین‌باره هشدار داد.

پر بحث ها ...