15.0
کد خبر: 2167     08:44 1397/11/17

برای افزایش کارایی خود

شناگران لبو بخورند

شناگران لبو بخورند

شناگر کودک (لبو بخور خوشگله)

چغندرقند یا به‌اصطلاح «لبو» نیترات فراوانی دارد و موجب افزایش سلامت و بهبود عملکرد و کارایی ورزشکار می‌شود.
like news1
    
like news0

به گزارش کندو نیوز، دکتر شاهین صالحی، درباره‌ی تأثیر چغندرقند در بهبود کارایی ورزشکاران اظهار کرد:

 

«چغندرقند یا لبو جز مکمل‌های غذایی است که اثربخشی آن‌ها در ورزشکاران ثابت‌شده و مصرف یک لیوان آب چغندر حدود ۵۸ کالری انرژی و ۱۳ گرم کربوهیدرات دارد که موجب افزایش عملکرد، کارایی و ظرفیت هوازی ورزشکار می‌شود. البته مصرف یک تا دو فنجان از این مکمل غذایی در روز توصیه نمی‌شود و مصرف بیش‌ازحد آن به دلیل داشتن نیترات زیاد سبب ایجاد سنگ کلیه و حتی بروز سرطان می‌شود.


نوشیدن آب چغندر میزان نیتریک اکسید را در بدن بالا می‌برد، سبب افزایش جریان خون، بهبود عملکرد ریه، تقویت انقباضات عضلانی و بهبود استقامت تنفسی و عملکرد ورزشکار می‌شود.»

 

لبو - نوعی چغندر قند

 


این متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به تأثیر این مکمل غذایی در بهبود عملکرد ورزشکاران شنا، دوومیدانی و دوچرخه‌سواری تصریح کرد:

 

«تأثیر این مکمل غذایی در رشته‌های هوازی همچون شنا، دوومیدانی و دوچرخه‌سواری بیشتر از سایر رشته‌هاست. به‌ویژه مصرف این مکمل غذایی در شناگران سبب می‌شود تا غیر هوازی شناگرها به میزان قابل‌توجهی افزایش و مسافت طولانی‌تری را شنا کنند.


نیتریک اکسید موجود در آب چغندر سبب افزایش عملکرد قلبی تنفسی و عملکرد عضلات ورزشکار می‌شود. البته مصرف دائمی آن توصیه نمی‌شود و بهتر است مصرف آن به‌صورت کوتاه‌مدت باشد.»


انتهای پیام/#
 

Source: isna.ir
عوارض رژیم غذایی کانادایی بسیار زیاد است

عوارض رژیم غذایی کانادایی بسیار زیاد است

رژیم غذایی کانادایی برای افرادی که اضافه‌وزن دارند، بسیار ناسالم و غیراصولی است؛ یک مدرس تربیت‌بدنی و علوم ورزشی دراین‌باره هشدار داد.

capcha
پر بحث ها ...