31 ارديبهشت 1401
10.0
کد خبر: 115003     05:05 1400/12/21

ترک سیگار به شیوه رامبد/ از 6 سال پیش به صورت ناگهانی تصمیم به ترک سیگار گرفتم و...

ترک سیگار به شیوه رامبد/ از 6 سال پیش به صورت ناگهانی تصمیم به ترک سیگار گرفتم و...

جناب‌خان در برنامه پربیننده خندوانه به رامبد جوان گفت: «رامبد، یک سری عادت‌های خوب داری که اینا رو خیلی می‌خوام. مثلا سیگار رو ترک کردی که این کار خیلی جالبیه و دست زدن داره واقعا.

like news0
    
like news0

به گزارش کندو نیوز، جناب‌خان پرسید: چند وقت شده الان؟، رامبد هم در پاسخ گفت: «شش سال و تقریبا سه ماه. از شب اول دی که روز تولدمه، سر فیلم نگار، وسط کشیدن یکهو گفتم دیگه نمی‌کشم. سیگار رو انداختم تا الان.» او در پاسخ به سوال جناب‌خان که «هوسشم نمیاد؟»، گفت: «الان دیگه نه، الان انگار اصلا هیچ وقت سیگاری نبودم ولی قطعا یک عالمه دفعه وسوسه شدم». حالا سوال این است که آیا این روش برای همه کارایی دارد یا نه؟

 2 روش اصلی ترک سیگار

«رامبد» ناگهانی و به یک باره تصمیم گرفته که دیگر سیگار نکشد و آن را کنار گذاشته است. در روش‌های ترک سیگار، بحث‌های مختلفی مطرح بوده است اما دو روش اصلی وجود دارد: 1- روش ترک تدریجی و 2-روش ناگهانی و یک باره. درباره هر دوی این روش‌ها، پژوهش‌های متعددی انجام شده که هرکدام‌شان موافقان و مخالفانی دارند.
 

ترک تدریجی، اصولی‌تر است؟

درباره ترک تدریجی سیگار، استدلال بر این است که چون یک فرد به تدریج سیگاری شده و مغزش هم به صورت تدریجی با مسئله استعمال نیکوتین درگیر شده، برای این که مغز بتواند بدون نیکوتین همان کارایی قبلی را داشته باشد و شوک ناگهانی به آن وارد نشود، به تدریج هم باید حذف بشود و به این روش، ترک اصولی‌تری اتفاق می‌افتد. طرفداران این روش می‌گویند ترک‌های ناگهانی، لحظه‌ای و مقطعی است و احساسات در آن نقش پررنگی دارد.
 

   انگیزه‌های سلبی و ایجابی، رمز موفقیت در ترک‌ناگهانی

اما مدل دیگر ترک سیگار، شیوه‌ای است که رامبد جوان از سال 94 با همان روش موفق شده سیگار را تا امروز به مدت شش سال کنار بگذارد که تصمیم تحسین‌برانگیزی محسوب می‌شود. افرادی که با روش ترک ناگهانی، سیگار را کنار می گذارند و موفق می‌شوند، طبق نتایج پژوهش‌های متعدد، محدود هستند اما نکته مهم و جالب این پژوهش‌ها این بود که انگیزه و اراده افرادی که در این حالت موفق به ترک می‌شوند، بسیار بالا بوده است. حالا این انگیزه‌ها هم ایجابی بودند به‌این معنا که اگر من موفق به ترک شوم یک سری اتفاقات خوب برای من و سلامتی‌ام می‌افتاد و هم انگیزه‌های سلبی به این معنا که اگر من ترک کنم، یک سری اتفاقات ناخوشایند از من دور خواهد شد، بار منفی اجتماعی‌ام از بین می‌رود، گزینه‌های بهتری برای ازدواج خواهم داشت، شرایطم در محیط کار بهتر خواهد شد و... . بنابراین موفقیت در این روش ترک، نیاز به انگیزه‌های سلبی و ایجابی بسیار بالایی دارد.
   

نتیجه‌گیری

اگر بخواهیم یک نتیجه‌گیری داشته باشیم، موفقیت در ترک ناگهانی سیگار بستگی به شخصیت افراد، میزان مصرف، سابقه زمانی مصرف و... دارد و به‌طور کلی، جسورترها، افرادی با قدرت رسیک‌پذیری بالا و انگیزه‌های بسیار قوی، در ترک ناگهانی موفق‌ترند.

Source: khabaronline.ir
تعجب شرکت‌کننده «عصر جدید» از بازدید ۱۵ میلیونی از صفحه اینستاگرامش

تعجب شرکت‌کننده «عصر جدید» از بازدید ۱۵ میلیونی از صفحه اینستاگرامش

سیدوحید موسوی از استان لرستان، شهر خرم‌آباد یکی از شرکت‌کنندگان در مسابقه استعدادیابی «عصر جدید» بود که توانست با قطعه‌ای که خواند چهار رای سفید داوران این برنامه را به دست بیاورد، او می‌گوید آخرین پستش در صفحه اینستاگرامش بعد از آن اجرا حدود پنج‌ونیم میلیون بازدید داشته و همچنین چیزی حدود ۱۵ میلیون نفر از صفحه‌اش بازدید کرده‌اند.

تعطیلی موقت برنامه «خندوانه»

تعطیلی موقت برنامه «خندوانه»

برنامه «خندوانه» که در نوروز، هر شب روی آنتن می‌رفت، پس از یک ماه تعطیلی، دوباره از عید فطر به آنتن برخواهد گشت.

واکنش فرزاد جمشیدی به حذفش از اجرای برنامه سحرگاهی تلویزیون/ همه‌چیز را به خدا واگذار می‌کنم

واکنش فرزاد جمشیدی به حذفش از اجرای برنامه سحرگاهی تلویزیون/ همه‌چیز را به خدا واگذار می‌کنم

فرزاد جمشیدی، مجری با سابقه سیما که چند سالی از این رسانه دور است، از دعوت دوباره‌اش به برنامه سحرگاهی یک شبکه تلویزیونی و دلیل حذف ناگهانی‌اش از آن نوشت.

کیهان در سالگرد آزاده نامداری: تسویه حساب با رسانه ملی به بهانه مرگ مجری سابق!

کیهان در سالگرد آزاده نامداری: تسویه حساب با رسانه ملی به بهانه مرگ مجری سابق!

کیهان نوشت: ماجرای اتمام اجرای نامداری در ســیما، مربوط به پنج سال پیش است و طبیعتا بعد از گذشت پنج سال از یک رخداد، ناگهان زمینه مرگ فردی فراهم نمی‌شود، پس چرا امروز به بهانه وی در حال اهانت و اتهام‌زنی به رسانه ملی هستید؟ 

کَل‌کَلِ احسان علیخانی و ژاله صامتی: تو یک نفر به اندازه چهل‌وچهار نفری!

کَل‌کَلِ احسان علیخانی و ژاله صامتی: تو یک نفر به اندازه چهل‌وچهار نفری!

علیخانی خطاب به بینندگان گفت: «سیزده روز نوروز، «عصر جدید» را تماشا می‌کنید و می‌بینید اصلا آن‌طور که فکر می‌کنید نیست و خانم صامتی برخلاف نقش‌هایی که بازی می‌کنند اصلا مظلوم نیستند. 

بازگشت «عصر جدید» به آنتن تلویزیون

بازگشت «عصر جدید» به آنتن تلویزیون

پخش فصل سوم «عصرجدید» با اجرای احسان علیخانی از عید نیمه شعبان مصادف با ۲۷ اسفند آغاز می‌شود و در ساعات منتهی به لحظه تحویل سال نو با مخاطبان همراه خواهد بود.

پر بحث ها ...